TuS Bad Rothenfelde

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Fitness-Waldrally

Herzlich Willkommen zur Fitness-Rallye des TUS Bad Rothenfelde!

Wir haben uns bemüht, den Parcours so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten und hoffen, euch während der Coronazeit etwas fit halten zu können.
Bitte wärmt euch vorher kurz auf, indem ihr locker auf der Stelle marschiert. Zieht abwechselnd die Knie nach vorne oben, lockert die Schultern und bewegt die Arme locker auf und ab.

Hinweise zur Durchführung:
Gemäß eurem persönlichen Fitnessstand und der individuellen Tagesform walkt oder joggt Ihr die Strecke ab.
An den einzelnen Stationen findet Ihr bebilderte Übungen. Die Wiederholungszahlen sind als Orientierungshilfe gedacht. Auch hier gilt: Achtet auf euren persönlichen Fitnessstand. Gerne könnt ihr die Wiederholungen reduzieren
oder erhöhen.
Bitte achtet darauf, dass bei feuchtem oder nassem Wetter einige Übungen nicht wie vorgeschlagen durchführbar sind.
Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei unserer Fitness-Rallye und freuen uns über ein Feedback mit Bildern von euch, gerne per email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Wenn ihr eine E-Mail mit einem Foto an uns schickt, erklärt ihr euch mit der Veröffentlichung bereit.
Unter allen Einsendungen gibt es am Ende auch noch etwas zu gewinnen.
Euer
TUS Bad Rothenfelde