Gymnastik für Senioren
Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht, als psychologischen Nebeneffekt, auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert die Willensstärke.
Durch den Kontakt zu Gleichgesinnten steigert es die körperliche und geistige Aktivität. Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit hilft Belastung und Ermüdung zu verzögern. Eine ganzheitliche Stärkung der Muskeln durch Krafttranining wirkt ebenfalls gegen Schwächungen von Herz, Lunge und Kreislauf. Dehn- und Gymnastikübungen helfen Rückbildungen der Muskeln vorzubeugen.
Es werden unter anderem Übungen mit Hanteln, Bällen und Therabändern durchgeführt, die meisten werden im Stehen oder Sitzen gemacht.
Das vorrangige Ziel ist es, die körperliche Fitness zu erhalten oder zu verbessern, neue Bekanntschaften zu schließen und vor allem, Spaß zu haben.
