Wirbelsäulengymnastik
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungsschäden und Rückenproblemen wird so vorgebeugt. Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.
„Ich leite seit einigen Jahren die Wirbelsäulengruppe am Montagabend. In dieser Gruppe geht es um den ganzen Körper mit Schwerpunkt auf Krafttraining im Rumpfbereich. Die Übungen sind individuell steigerbar und daher auch für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen möglich. Wir arbeiten im Stand, Sitz und auf der Matte, manchmal auch mit Hilfsmitteln wie leichten Hanteln, Therabändern und Bällen. Die Wirbelsäulengymnastik ist nicht nur super bei Beschwerden, sondern auch zur Prävention und ein super Ausgleich zum Alltag.“ Carina Eggert
