Pilates
Mit Pilates entspannt und gestärkt in den Winter starten
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, kontrollierte Bewegungen und Konzentration kombiniert.
Es kräftigt die Muskulatur, verbessert die Haltung, fördert die Beweglichkeit und trägt zu mehr Gelassenheit und innerer Balance bei.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Gemeinsam üben wir Schritt für Schritt – ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen und etwas Gutes für Körper und Geist zu tun.
✔️ Kräftigung von Bauch, Rücken & Beckenboden
✔️ Mehr Beweglichkeit & Körperbewusstsein
✔️ Entspannung durch bewusste Atmung